خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت:
فایل ورد قابل ویرایش
توضیحی مختصر از مقاله :
سطح مقدماتی برای یادگیری اسکیت:
قبل از هر چیز فرد اسکیت باز می بایست 11 حرکت را که سطح مقدماتی می باشد بگذارند .
برای انتخاب هر یک از رشته های اسکیت فرد می بایست به تمامی این حرکات مسلط باشد تا بتواند به سوی موفقیت در یکی از رشته ها پیش برود.
1- چگونه در موقعیت آماده روی زمین اسکیت قرار بگیرید؟
ترتیب اجراء
- روی زمین اسکیت راه بروید
- شانه ها را در موقعیتی که بالای باسن باشد قرار دهید
- پاها را با زاویه 45 درجه زیر زانو به طرف بیرون بچرخانید
-
- برای تعادل بازوها را به طرف بالا ببرید و آرنج را کمی خم کنید و دست را به موازات زمین در سطح باسن قرار دهید.
- سر را به حالت ایستاده در تمام اوقات نگه دارید
- زانوها را خم کرده و پاشنه ها را محکم نگه دارید
پیشنهادهایی برای تدریس
- برای اینکه شخص اسکیت باز به طرز صحیحی در حالت آماده قرار بگیرد از روش لمس کردن استفاده کنید.
- به اسکیت بازها یاد دهید که در حالت آماده آرام و راحت باشند.
نظرات شما عزیزان:
